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Übung 1 / Seitenspeck

-Setz' dich im Schneidersitz hin.

-Der Rücken ist gerade. Strecke deine Hände in die Höhe und verschränke die Finger miteinander.

-Beuge dich jetzt so weit wie möglich zur Seite (ohne sich nach vorne zu beugen!!!) 

-Hände bleiben gestreckt.Einige Sekunden in dieser Position ausharren. 

- 3-6 mal pro Seite wiederholen

 

 

Viel Spass beim trainieren!

15.2.14 19:42
 
Letzte Einträge: !!Wichtig!! , Für schlanke Beine :) (Pistols), Übung 1 / Bauchmuskeln, Übung 2 / untere Bauchmuskeln, Übung 1 / Pomuskeln


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