Startseite
    Bilder
    Ernährung
    Gegen Fressatacken (FA'S)!
    Sport?!
    Tipps
    Challenge's!
    Motivation
  Über...
  Archiv
  Gästebuch
  Kontakt
  Abonnieren
 


 
Letztes Feedback
   27.07.14 20:24
    what are some really goo


http://myblog.de/skinny---dream

Gratis bloggen bei
myblog.de





 
Übung 1 / Bauchmuskeln

Bauchmuskeln:

-Leg' dich flach auf den Rücken und winkel die Beine im rechten Winkel an.

-Hände hinter dem Kopf verschränken.

-Langsam und auf zwei Etappen , Sit-Up ähnliche Bewegungen machen. 

-Mit dem Kopf (und den Händen am Hinterkopf verschränkt) auf halbe Höhe,dann in einer zweiten Bewegung die Schultern vom Boden heben.

-5-7 mal wiederholen.

 

 

Viel Spass beim' tranieren!

15.2.14 18:16
 
Letzte Einträge: !!Wichtig!! , Für schlanke Beine :) (Pistols), Übung 2 / untere Bauchmuskeln, Übung 1 / Pomuskeln, Übung 1 / Seitenspeck


bisher 0 Kommentar(e)     TrackBack-URL

Name:
Email:
Website:
E-Mail bei weiteren Kommentaren
Informationen speichern (Cookie)



 Smileys einfügen



Verantwortlich für die Inhalte ist der Autor. Dein kostenloses Blog bei myblog.de! Datenschutzerklärung
Werbung