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Ich will dünn sein, so leicht und zart wie ein Schmetterling sein, Ich will die unnötige Last von mir haben. Ich will mich nichtmehr schämen wollen und im Sommer auch T-shirts und Shorts tragen können. Ich will schön sein. Ich liebe das Hungergefühl,da es mir zeigt das ich auf dem richtigem Weg zu meinem Traumgewicht bin,es ist wie eine Art Hilfeschrei der Fettpolster.

Ich hoffe das jeder von euch der das gleiche vorhat wie ich es auch schafft. Verliert nie die Hoffnung! Ich weiss es raubt einem die Nerven wenn die Kilo's nicht wollen aber man darf nicht aufgeben! Du musst dafür kämpfen und ich glaube auch das du es schaffen kannst!

Alter: 17
 

Mehr über mich...

Als ich noch jung war...:
war ich fett.

Wenn ich mal groß bin...:
will ich dünn sein.

Ich wünsche mir...:
dünn zu sein.



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Übung 2 / untere Bauchmuskeln

Untere Bauchmuskeln:

-Leg' dich flach auf den Rücken. Beide Beine sind gestreckt.

-Beide Beine anheben (etwa 45°  und wie eine Schere abwechelnd übereinander verschränken. 

 

 

 

Viel Spass beim' tranieren!

15.2.14 18:42


Übung 1 / Bauchmuskeln

Bauchmuskeln:

-Leg' dich flach auf den Rücken und winkel die Beine im rechten Winkel an.

-Hände hinter dem Kopf verschränken.

-Langsam und auf zwei Etappen , Sit-Up ähnliche Bewegungen machen. 

-Mit dem Kopf (und den Händen am Hinterkopf verschränkt) auf halbe Höhe,dann in einer zweiten Bewegung die Schultern vom Boden heben.

-5-7 mal wiederholen.

 

 

Viel Spass beim' tranieren!

15.2.14 18:16


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