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Über

Ich will dünn sein, so leicht und zart wie ein Schmetterling sein, Ich will die unnötige Last von mir haben. Ich will mich nichtmehr schämen wollen und im Sommer auch T-shirts und Shorts tragen können. Ich will schön sein. Ich liebe das Hungergefühl,da es mir zeigt das ich auf dem richtigem Weg zu meinem Traumgewicht bin,es ist wie eine Art Hilfeschrei der Fettpolster.

Ich hoffe das jeder von euch der das gleiche vorhat wie ich es auch schafft. Verliert nie die Hoffnung! Ich weiss es raubt einem die Nerven wenn die Kilo's nicht wollen aber man darf nicht aufgeben! Du musst dafür kämpfen und ich glaube auch das du es schaffen kannst!

Alter: 16
 

Mehr über mich...

Als ich noch jung war...:
war ich fett.

Wenn ich mal groß bin...:
will ich dünn sein.

Ich wünsche mir...:
dünn zu sein.



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Übung 1 / Seitenspeck

-Setz' dich im Schneidersitz hin.

-Der Rücken ist gerade. Strecke deine Hände in die Höhe und verschränke die Finger miteinander.

-Beuge dich jetzt so weit wie möglich zur Seite (ohne sich nach vorne zu beugen!!!) 

-Hände bleiben gestreckt.Einige Sekunden in dieser Position ausharren. 

- 3-6 mal pro Seite wiederholen

 

 

Viel Spass beim trainieren!

15.2.14 19:42


Übung 1 / Pomuskeln

Pomuskeln:

-Leg' dich flach auf den Rücken und stell' die Füße auf den Boden.

-Heb' dein Becken jetzt so an , dass dein Körper eine gerade Linie(bis zu den Knien) bildet.

-Jetzt einen Fuß etwa 5 Zentimeter vom Boden heben. Das Becken oben halten und in dieser Stellung bis 10 zählen.

-3-6 mal pro Bein wiederholen. 

 

 

Viel Spass beim tranieren!

 

15.2.14 18:51


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